Wyjazd autokarem 14 lutego(niedziela) godz. 9.00 do Bystrzycy Kłodzkiej. Powrót 20 lutego (sobota) ok. godz. 16.00
Miejsce zbiórki- Zespół Szkól Technicznych ul. Legionów 19/25 w Toruniu
Cele obozu:
- poznanie zasad doboru sprzętu i ekwipunku narciarskiego,
- zdobycie umiejętności jazdy na nartach w stopniu podstawowym i średnim,
- poznanie zasad bezpieczeństwa na stoku;ˇ
- wyrobienie nawyku aktywnego wypoczywania, zaspokajania potrzeby relaksu, doskonalenia umysłu, ducha i ciała;
- integracja grupy, poprawienie stosunków interpersonalnych w grupie;
- doskonalenie umiejętności piłkarskich
Przebieg szkolenia narciarskiego
Pierwsze zajęcia (4 godz.):- elementy podstawowe - pozycja narciarza, kroki (krok zwykły, bezkrok), zwroty (zwrot przestępowaniem, zwrot przez przełożenia nart, zwrot podskokiem), podejścia (podchodzenie schodkowaniem, podejście rozkrokiem), upadanie i podnoszenie się;- jazda na wprost w linii spadku stoku; jazda w skos stoku - zmiana kierunku jazdy przestępowaniem;- pług - pług ślizgowy, pług hamujący, pług do zatrzymania;
Drugie zajęcia (4 godz.):- doskonalenie elementów technicznych z poprzednich zajęć + krok łyżwowy;- półpług, ześlizg skośny;- jazda wyciągiem;- łuki płużne;
Trzecie zajęcia (4 godz.):- doskonalenie łuków płużnych;- jazda w skos stoku narty równoległa + skręt z pługu;- jazda w skos stoku narty równoległe + skręt półpługu;
Czwarte zajęcia (4 godz.):- doskonalenie jazdy w skos skręt z półpługu;- skręt stop;- skręt szkolny z poszerzenia równoległego;- wycieczka do Wisły
Piąte zajęcia (4 godz. - ).- doskonalenie skrętu szkolnego z poszerzenia równoległego;- skręt równoległy;
EKWIPUNEK NA 6- DNIOWĄ WYPRAWĘ
- zdrowie i dobry humor (w dużych ilościach), ·
- kurtka zimowa ,wiatrówka, spodnie narciarskie
- czapka, kominiarka pod kask, szalik (komin) i rękawiczki (2 pary )·
- wygodne obuwie zimowe oraz obuwie sportowe , koszulka i spodenki (halowe)
- 4 zmiany bielizny dziennej, ·
- 6 par bawełnianych skarpet, długie skarpety narciarskie,( kalesony termiczne, rajstopy)·
- dres,
- 6 podkoszulek bawełnianych lub termicznych, ·
- 1-2 ciepłe swetry, ·
- piżama, klapki, ·
- przybory do mycia
- chusteczki higieniczne, ·
- mały plecak , ·
- mała butelka na picie na wycieczki, ·
- krem ochronny do twarzy z filtrem, ·
- gogle lub okulary przeciwsłoneczne,·
sprzęt narciarski: narty buty kije kask